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将门毒女:产后一年多还是不敢跳,会漏尿。有没有什么好办法?

网友评论:

风清云淡56443:非常好,感谢分享。

这是我们生了宝宝引起的,我生了宝宝的时候跟你是差不多情况,也是尿频,而且特别怕漏尿,当时看了很多这方面的知识,很多妈妈在五六十岁后还可能就直接管不了尿了,就是你想上厕所就必须马上上,不然就会尿裤子里,控制不住,所以我在产后的第三个月就去做了产后修复,再加上一直做凯格尔运动,一种盆底肌的锻炼方式,通过盆底肌的收缩,加强盆底肌的力量,也可以说是提肛运动,在收缩的过程当中腹部需要放松。

那个时候一天用半个小时专门做,不管是走路还是躺着,坚持了4-5个月吧,现在跳和跑都没问题,就是不能憋尿时间长,这就是作为妈妈的代价,不过现在看到小宝贝也觉得值了。

你现在都一年多了,建议格林赛罗斯战场还是多做凯格尔运动,平板支撑也不错,不要做那种大幅度的动作,多多训练是有效果的。


将门毒女
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