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六合网:90天练出6块腹肌,英国男子做到了,于是卖掉了公司专门带人撸铁

外媒6月16日的一则报道,讲述了英国一位中年男人90天练出6快腹肌,并且激励了成千上万的人加入“6块腹肌的革命”的故事。

斯科特·哈里森(Scott Harrison)来自英国的赫特福德郡,是两个孩子的父亲,他原来经营着一家玻璃公司,生活一直非常平静。中年男子的标配——大肚腩,在哈里森的身上自然也是一样都不少。

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▲三年前的斯科特·哈里森(Scott Harrison)

本来哈里森的生活将会一直这样下去,但是在2015年12月的一天,事情发生了一些变化。哈里森去学校接孩子放学,在校门口等孩子的时候,他打量起其他的父母来。

哈里森被那些父母的肥胖所震惊,他们有些人太胖了,走路都不利索,只能蹒跚而行。这一发现使哈里森也反思,自己不也是满身赘肉么?

在那一刻,哈里森决定,他要改变!眼看就是新年了,哈里森给自己的新一年立了一个小目标:撸铁去,并且在90天内他要拥有6块腹肌!

“90天6块腹肌”挑战

接下来的几周里,哈里森学习了很多关于运动和营养的知识,为自己制定了一个减肥塑身计划。

2016年1月1日,哈里森在社交平台上发布了一段视频:“嗨,今天是我90天练出六块腹肌挑战的第一天——祝我好运!”视频中的哈里森在一片漆黑的公园中跑着步大声喊道。

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▲哈里森开始了90天挑战

哈里森之所以发布这样一条消息,是因为想让自己履行承诺。但没想到的是,有36位网友询问他们能不能加入。

“没问题,”哈里森应承下来,并告诉这36位网友,自己不是随便说说,也希望他们也能够认真的执行下去。

加入哈里森的网友们大部分都在认真执行着计划,但也有一些人坚持不下去。那些坚持不下去的人甚至成立了一个名为“我们爱作弊”的群,不单单是自己不去做,还会嘲笑哈里森。

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▲哈里森坚持了下去

巧合的是,哈里森的一个朋友不小心加入了这个群,她看到了那些人的对话,截图发给了哈里森。哈里森看到这些嘲讽,并没有被打消将积极性,反而给他带来了激励。

哈里森表示,这个90天练出六块腹肌挑战带给他心灵上的好处,在开始的那一瞬间就产生了。

13岁的时候,哈里森因为在学校被欺负,开始严重的暴饮暴食,近30年来,哈里森的身体一直不好,总是生病。

哈里森开始这项90天练出6块腹肌的计划后,他健康地摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪,这很好的平衡了哈里森的情绪、荷尔蒙和食欲。

健康的饮食也为哈里森的日常锻炼提供动力。哈里森的一项主要运动是借助救生绳索进行的。哈里森会上下挥舞那根粗绳子,将其甩在一根柱子上、树上或者是地上。

成功让嘲笑者闭嘴

两周后,哈里森的体型开始有一些改变,已经有两块腹肌稍稍显现相互一些轮廓了。这时,那些网路上嘲笑哈里森的人都闭上了嘴。

90天后,哈里森体重减轻了2英石(约合12.7公斤),腰围从36英寸(91厘米)变成了30英寸(76厘米),并且成功的拥有了6块腹肌。

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▲哈里森发生了巨大的改变

最初加入哈里森的36个人中有19个也坚持了下来,他们同样有了令人难以置信的转变。

哈里森妻子看到他与暴食症作斗争,感到非常骄傲。哈里森对生活和食物的态度完全改变了。

哈里森的这次成功之后,很多网友向他发来了请求,希望他可以再组织一次“90天练出六块腹肌”的挑战。于是哈里森在9月的时候又进行了一次这样的活动。

经过深入的思考,哈里森卖掉了原本的的公司,并且取得了营养和培训的资格证书,将健身作为自己的全职工作。

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▲同样成功的网友

从那以后,哈里森带领了40个国家、5000多男男女女进行了这样一个为期90天的挑战。加入哈里森挑战的人从18岁到73岁不等,70%的人都成功的坚持了下来。

这里面甚至包括最初嘲讽哈里森的那些人,他们缴纳费用,参加到哈里森的挑战中去。

哈里森非常开心:“结果就已经说明明了一切。”

每年开6期挑战班

哈里森将健身作为自己的全职工作,他的工做听起来非常简单,不需要场地,不需要面对面,学员们只需要通过网络就可以加入。

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▲哈里森将健身当做一项事业

首先学员们需要做出承诺:每天都按照计划执行,不能偷懒。当然也都是一些人都可以做到的事情。

除了每天可以吃五到六顿饭菜和点心(蛋白粉或者代餐也都是可以的),哈里森为肉食者、素食者分别制定了饮食计划。

接下来就是运动了,需要每周做一次10分钟的日常锻炼和两次健身挑战。不需要上健身房,只需要一根救生绳索。

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▲5000多人因哈里森而改变

哈里森每年会开设6期挑战,他自己也会参加在其中。因为哈里森这个活招牌的存在,人们从最初就会树立起信心,相信自己也可以做到。

哈里森还建了一个私人的群,缴纳一定的费用就可以加入这个群,他会为群里的每一个成员制定详细的有针对性的计划。

心灵上的改变更重要

提起那些成功了的学员们,哈里森很是骄傲。

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▲尤金的右臂活动受限

有一位脑瘫后遗症的男子尤金,他的右臂活动不便,但在经历了这样一个90天挑战后,他现在看起来像一个运动健将一样。

有一位学员加入了这项挑战,但不幸的是,他在两周后摔断了腿。哈里森为他量身量身定制了计划——坐在椅子上进行救生绳索的练习。最后这名男子体重减轻了4英石(约合25公斤)。

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▲哈里森表示心灵上的改变更加重要

谈到这样一项挑战的益处,哈里森表示,身体上的改变并不是最重要的,对人们的心灵上的改变才是。人们可以在这样的一项挑战中重新找回自己,树立信心,拥有更好的生活。

(耿聪)

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