铁路工厂新闻网
ad

铁路工厂新闻网

你的位置:主页 > 野三关新闻网 >

无主之地2失落的宝藏:张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

张含韵吃出了名的爱吃,第一次认识她都是在快乐女声中,当时作为最小的女生,给大家的印象就是很单纯,后来也没有什么作为,不过近几年倒是开始出来拍戏了,之前在女神来了里面,可以看到她还是很胖的,但是经过长期的减肥,现在的张含韵瘦了不少,现在只有八十五斤。

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

不过这些跟她长期以来的健身和饮食是有关系的,减肥就是六个字“管住嘴迈开腿”,当然前提就是要管住嘴,看看她平时吃的都是些什么,相信没有人能坚持下来,如今餐饮业的发展迅猛,很多街边小吃最是吸引人,只要你出去,肯定是忍不住想吃,但看张含韵出门都是吃蔬菜沙拉。

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

最爱吃零食的她也完全戒掉了零食,平时吃的最多的就是水果,补充维生素,也怪不得她皮肤那么好,完全不像是三十岁的人,再看她的一日三餐,早餐是一碗酸奶,有时候会吃小米粥,偶尔还会吃煮鸡蛋,青菜肯定更是不能少的,水煮、沙拉或者直接生吃,再来一点水果就完美 。

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

而午餐的配置是差不多的,夏天到了适合吃一些清淡的,一碗冰粉,西红柿鸡蛋和水果,偶尔还会吃一些粗粮,清蒸的红薯,因为它在健身,需要补充蛋白质,所以在肉类上会选鱼肉,还有沙拉里的牛油果,倒是吃的不少,完全可以填饱肚子,毕竟还要有力气健身。

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

所以在控制饮食的同时减肥,成效是最好的,而晚餐时间,基本上是能少吃就少吃,一颗鸡蛋足够了,她还经常吃无糖酸奶,煎的杏鲍菇和西红柿,要不然就像大部分女明星一样,吃水煮青菜,整体来说,这几年张含韵的食物完全可以用颜色来区分。

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

绿色的蔬菜,白色的蘑菇,红色的西红柿和胡萝卜,黄色的小米和玉米,蛋白质主要就是鸡蛋和鱼,水果主要是蓝莓、苹果,菜都是完全用白水煮的,是在吃的没味道了,就用酱油和香油、葱末、蒜来调味,也难怪她现在这么瘦,俗话说的好,没有丑女人只有懒女人。

张含韵瘦到八十五斤,一直坚持健身,看她的一日三餐,难怪能瘦

ad
  • 游金地新闻网,莫旗新闻网,无锡新闻第一看点,元宝山新闻网,野三关新闻网,鞍山一中新闻网,汕头新闻网ad5u