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淮阴区天气预报:失眠睡前喝杯牛奶可以缓解吗?

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睡前喝牛奶具有帮助睡眠,安定神经的作用,晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝,有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠,还具有美容的作用,因为人体皮肤细胞分裂的时间只限定在夜间进行,所以睡前喝牛奶有利于皮肤的新陈代谢,使皮肤显得光滑而富于弹性,可以起到延缓衰老,青春常驻的作用。 睡前喝牛奶还是钙质吸收的最好时间,可以很好的补钙,提内蒙古鄂尔多斯一周天气预报高身体的抵抗力。

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